Exerciții
Înclinația pelvică anterioară și posterioară în decubit dorsal îmbunătățește mobilitatea coloanei vertebrale și întărește zona lombară și trunchiul. Un exercițiu excelent pentru corectarea posturii și …
Un exercițiu simplu de mobilitate care întărește și mobilizează încheietura mâinii și antebrațul. Excelent pentru recuperare după suprasolicitare, tastat sau activități sportive.
O întindere puternică de alungire a coloanei vertebrale care deschide pieptul și întărește spatele. Ideală pentru îmbunătățirea posturii și a flexibilității după statul jos.
Un exercițiu țintit pentru antebraț, conceput pentru a calma și întări tendoanele afectate de cotul tenismenului. Folosește mișcarea excentrică controlată pentru o recuperare sigură.
Un stretching simplu din șezut pentru a deschide partea superioară a spatelui și pentru a elibera tensiunea din jurul umerilor și gâtului. Ideal pentru persoanele …
O întindere relaxantă a întregului spate care eliberează tensiunea din coloana vertebrală și umeri, promovând în același timp o respirație calmă. Ideală pentru recuperarea zilnică …
