Spate
O întindere relaxantă a întregului spate care eliberează tensiunea din coloana vertebrală și umeri, promovând în același timp o respirație calmă. Ideală pentru recuperarea zilnică …
Stretching-ul pentru piriform (Genunchiul spre umărul opus) ajută la eliberarea tensiunii din șolduri și din zona lombară. Acesta poate reduce durerea sciatică, poate îmbunătăți flexibilitatea …
O întindere relaxantă a zonei de mijloc a spatelui folosind o rolă de spumă pentru a elibera tensiunea musculară și a îmbunătăți mobilitatea coloanei vertebrale. …
O întindere ușoară din poziția culcat care elimină tensiunea din zona lombară și șolduri. Ideală pentru reducerea rigidității și îmbunătățirea flexibilității coloanei după perioade lungi …
O tehnică dinamică de auto-masaj care vizează mușchii spatelui greu accesibili prin rularea diagonală pe o rolă de spumă. Perfect pentru îmbunătățirea mobilității și atenuarea …
Un stretching pentru întregul corp care lungește coloana vertebrală, deschide umerii și detensionează tendoanele poplitee. Ideal pentru corectarea posturii și flexibilitate generală.
