Exerciții
Un exercițiu de întărire pentru extensori ai încheieturii mâinii și antebrațului, care îmbunătățește stabilitatea prinderii și susține controlul articulației. Ideal pentru recuperare și prevenirea accidentărilor.
Înclinările laterale ale pelvisului din culcat pe spate îmbunătățesc controlul abdomenului, flexibilitatea coloanei vertebrale și mobilitatea șoldurilor. O mișcare blândă, ideală pentru ameliorarea rigidității lombare …
Ridicarea Piciorului Drepte din Culcat întărește cvadricepsul și flexorii șoldului, susținând stabilitatea genunchiului. Un exercițiu cheie pentru recuperare și îmbunătățirea controlului membrelor inferioare.
Genuflexiunile cu Scaun sunt perfecte pentru îmbunătățirea forței picioarelor, stabilității și echilibrului, menținând în același timp forma corectă. Un exercițiu sigur și eficient pentru începători …
Genuflexiunile la scaun cu bandă de rezistență întăresc picioarele, fesierii și șoldurile, îmbunătățind în același timp controlul și echilibrul. Rezistența adăugată crește activarea musculară și …
Înclinările Pelvine Laterale în Patrupedă, cunoscute și sub denumirea de „Dandina Cozii”, îmbunătățesc flexibilitatea coloanei vertebrale, controlul core-ului și coordonarea. Un exercițiu blând de mobilitate …
