Exerciții
O tehnică dinamică de auto-masaj care vizează mușchii spatelui greu accesibili prin rularea diagonală pe o rolă de spumă. Perfect pentru îmbunătățirea mobilității și atenuarea …
Un stretching pentru întregul corp care lungește coloana vertebrală, deschide umerii și detensionează tendoanele poplitee. Ideal pentru corectarea posturii și flexibilitate generală.
O întindere relaxantă pentru zona lombară care relaxează ușor mușchii tensionați și îmbunătățește flexibilitatea coloanei vertebrale. Perfectă pentru atenuarea tensiunii din spate și promovarea relaxării.
Întinderea gambei în poziție șezând ajută la eliberarea tensiunii din gambe și glezne. Este perfectă pentru îmbunătățirea flexibilității, circulației și mobilității după perioade lungi de …
O tehnică simplă de auto-mobilizare care ajută la eliberarea tensiunii și rigidității din zona mediană sau inferioară a spatelui. Perfectă pentru atenuarea disconfortului cauzat de …
O întindere simplă a tendonului lui Ahile pe treaptă pentru a relaxa gambele tensionate, a îmbunătăți mobilitatea gleznei și a susține rezistența tendonului.
