Exerciții
Întinderea fasciei plantare cu sul ajută la eliberarea tensiunii piciorului și la îmbunătățirea flexibilității boltei plantare. Este excelentă pentru calmarea durerii de călcâi și menținerea …
Masajul fasciei plantare este o tehnică ușoară și eficientă pentru a calma tensiunea piciorului și durerea de călcâi. Acesta îmbunătățește circulația, relaxează țesutul tensionat și …
Stretching-ul pentru piriform (Genunchiul spre umărul opus) ajută la eliberarea tensiunii din șolduri și din zona lombară. Acesta poate reduce durerea sciatică, poate îmbunătăți flexibilitatea …
Întinderea Piriformului în poziția Porumbel ajută la eliberarea tensiunii din șolduri și fesieri. Este ideală pentru reducerea durerii nervului sciatic și îmbunătățirea mobilității șoldului după …
O întindere relaxantă a zonei de mijloc a spatelui folosind o rolă de spumă pentru a elibera tensiunea musculară și a îmbunătăți mobilitatea coloanei vertebrale. …
O întindere ușoară din poziția culcat care elimină tensiunea din zona lombară și șolduri. Ideală pentru reducerea rigidității și îmbunătățirea flexibilității coloanei după perioade lungi …






